WHOOP es una banda de monitoreo biométrico continuo diseñada para atletas y personas que quieren optimizar su rendimiento, sueño y recuperación. A diferencia de otros wearables, WHOOP no tiene pantalla: su función es medir y analizar tu cuerpo las 24 horas del día.
Lo usan deportistas de élite como Cristiano Ronaldo, Lewis Hamilton, LeBron James y Rory McIlroy, pero también ejecutivos, coaches y cualquier persona que quiera tomar decisiones informadas sobre su salud.
¿Qué mide WHOOP?
- Frecuencia cardíaca — monitoreo constante día y noche
- Variabilidad de frecuencia cardíaca (HRV) — el indicador más preciso del estado de recuperación
- SpO2 — saturación de oxígeno en sangre
- Temperatura de piel — para detectar cambios por enfermedad o estrés
- Frecuencia respiratoria — durante el sueño
- Movimiento y actividad — mediante acelerómetro de alta precisión
Los tres pilares del sistema WHOOP
Recuperación
Cada mañana recibís un puntaje de recuperación del 0 al 100% basado en tu HRV, frecuencia cardíaca en reposo, sueño y temperatura. Este número te dice si tu cuerpo está listo para entrenar fuerte o necesita descansar.
Esfuerzo (Strain)
A lo largo del día WHOOP acumula tu carga cardiovascular en una escala del 0 al 21, incluyendo entrenamiento formal, estrés y actividad cotidiana. Te ayuda a entender cuánto le estás exigiendo al cuerpo en total.
Sueño
WHOOP analiza automáticamente tus ciclos de sueño (liviano, profundo y REM) y te da una guía personalizada de cuántas horas necesitás según tu deuda de sueño y tu esfuerzo del día anterior.
¿Para quién es WHOOP?
- Atletas que quieren optimizar entrenamiento y recuperación
- Personas con problemas de sueño que buscan mejorar su descanso
- Ejecutivos de alto desempeño que monitorean energía y estrés
- Cualquiera que quiera decisiones de salud basadas en datos reales
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